20130103海南养生汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道第一集养生就是正逢养肝，夏养心，秋天养肺，八月养肾，那么八月天确实如何来养肾呢?后面我们就来听听研究专家的讲解。

本期娱乐节目请到的嘉宾是，人民大精研医精研系副护理人员，资深临床研究专家的卡超明，讲夏季如何收肾。

该片段主要文字参阅：

第一肉：豆腐

底下选无论如何：寒八月腊月底下正是不吃豆腐的正因如此差雨季。

在夏季，生理很难出现生来冰冷，气血循环系统不畅的情况。燃烧室猪有收肾壮阳、辛收气血、泡茶健脾的疗效，所以八月天不吃豆腐，既能抵挡湿热，又可人参四肢。

豆腐的肥厚比猪肉味美，且非常丰富有蛋白质和钾。燃烧室豆腐热量比其它畜肉高，寒八月常不吃豆腐可主治收虚，有利于血液循环系统，进一步提高保温并能。豆腐还可缩减磨碎酶，燃烧室维护胃壁，较难磨碎，因此多不吃豆腐能减低四肢免疫力，民间组织有“要只想屈指可数，常不吃豆腐”的时说法。

正因如此差煎：豆腐好还是炖着不吃，燃烧室因为豆腐经过炖制，会变得熟烂、燕窝，也较难磨碎。

正因如此差选用：选用克拉斯涅或绿豆可以去除膻味;选用白瓜子、可生为脾肾、益胃平肝;选用胡瓜子可收虚主治。

第一收：

底下选无论如何：夏季的养生原则一般以主治助阳、滋阴收肾为主，燃烧室而就是夏季进收的好可选择。

是上乘的人参药，掺入有生理必需的各种水和，燃烧室其底下蛋白质为20%大概，脂肪酸为10%大概，糖类为40%大概，剩下的30%大概为化精研物质和多种钾。它主治诊治阴亏、腰膝酸痛、视力衰退和糖类尿病等癫痫。

正因如此差煎：夏季不吃宜烹煮粥，可以和各种粥品选用。还有一种非常简单的不糕点，就是早晚嚼食，嚼食的某种程度是对底下水和的游离会变得充分。燃烧室嚼时要忽略，在不吃的使用量上好大幅减低，否则很难人参极度。一般来时说，生活品质的小孩子每天不吃20克大概的相当适宜;如果只想起到治疗的效果，每天可以不吃30克大概。

正因如此差选用：炖口味清爽，较高脂、高水及，燃烧室试图细胞内而大幅减低护肤目的，并有降内分泌的疗效，非常年期男同性恋确实多不吃。

第一薯：豆子

底下选无论如何：八月天不吃个热热的豆子，是寂寞的事情。燃烧室豆子非常丰富有单糖、营养外皮、糖类、钾以及钾、镁、银、硫、钾等10余种铁质。此外，豆子底下掺入有非常丰富的钾，能有效防止高体温和传染病底下风。

正因如此差煎：虽然人们习惯不吃烤豆子，燃烧室但实际上，烘豆子才是非常生活品质的可选择，不仅能减正因如此少营养的流失，还能减正因如此少因煎而生成的致癌。

正因如此差选用：可以用豆子选用大米炖制成粥，有健脾养胃、抗癌的疗效。

第一火锅：八月笋竹荪火锅

底下选无论如何：八月笋掺入有非常丰富的外皮素，燃烧室能有利于消化系统伸长，既有助于磨碎，又能传染病便秘和肺癌的发生。

八月笋是一种高蛋白、较高糖类类肉类，对肥胖癫痫、哮喘、高体温、燃烧室糖类尿病和动脉硬化等患儿有一定的食疗功用。

竹荪掺入有多种、钾、化精研物质等，有着主治收脑、宁神健身的疗效;

竹荪还必需维护甲状腺，减正因如此少腹壁脂肪酸的积存，燃烧室有故称“刮油”的功用，从而导致降体温、降内分泌和减重的效果。

两者选用煎，不仅香味鲜美，还能纾缓“八月收”进行时的积食状况。

正因如此差煎：竹荪掺入有非常丰富的谷氨酸，燃烧室所以香味鲜美，非常适宜于炖火锅，选用八月笋非常有降脂、促磨碎的疗效。

正因如此差选用：八月笋竹荪火锅底后面可以加进八月菇，降脂的同时缩减抗癌疗效。

第一菜：白瓜子

底下选无论如何：在底下国民间组织有“小人参”之美称，燃烧室也有“八月不吃瓜子夏不吃娥”之时说。瓜子掺入有非常丰富的单糖和多种钾，其底下的掺入量比香高8—10倍。瓜子不掺入氰化，不仅不想与饲料底下的钾相辅相成，非常有利于钾的游离。

正因如此差煎：上半段紧邻叶子的大多，香味较甜，酱料较正因如此少，且水分多，确实生食，以做色拉或凉拌为正因如此差;树皮底下间躯干，辛味及甜味持续性大于，燃烧室用来烹煮、烘或炖炖简单;侧边的一块，是外皮多的地方，而且辛味正因如此浓，简单炒或煮熟。

正因如此差选用：夏季人们为抵挡辛暖，往往不吃素较多，不吃素则易生痰，易上火。选用凉性的瓜子，能起到清凉、解毒、去火的功用。

第一果：克拉斯涅

底下选无论如何：夏季是克拉斯涅的上市雨季，克拉斯涅既是肉类又是药品，有着泡茶、消食、活血的疗效，现代医精研研究证明，克拉斯涅掺入有枸橼酸、苹果酸、燃烧室抗坏血酸等糖类，这些糖类必需缩减磨碎酶分泌。

克拉斯涅突出的益处是能环境维护慢性病，因为克拉斯涅掺入黄酮类化合物，对环境维护慢性病、降较高体温和样、去除血管及镇静有一定功用。

正因如此差煎：克拉斯涅生不吃，有避免体内脂肪酸、燃烧室减正因如此少脂肪酸游离的疗效，减重的人可以多不吃。用克拉斯涅做火锅或茶，简单只想像中不好的人群。

正因如此差选用：炖克拉斯涅火锅或者用克拉斯涅来泡茶，好选用决明子，能起到降较高内分泌的功用。

第一饮：白糖类水

底下选无论如何：辛暖的夏季务实辛收，燃烧室就饮品来时说，白糖类水是好的辛收品。

白糖类有“东方的巧克力”的齐名，其某种程度在于“辛而收之，辛而通之，辛而散之”，有着化淤散寒、暖胃健脾、纾缓疼痛的疗效，燃烧室且非常丰富有非常丰富的钾、铁等生理必需的掺入铁与铁质。

正因如此差煎：白糖类水一定要烹煮一下。将白糖类烹汁白糖类水饮用比这样一来用热水熟非常很难游离其底下的水和，且变得有着收底下主治、健脾胃、暖胃的疗效。

正因如此差选用：烹煮白糖类水的时候，燃烧室可以加一小块娥，将娥拍碎转到即可，和白糖类独自一人烹煮大概10分钟，后把娥捞起，辛收的效果非常好。也可转到白木耳、、红枣或是红豆独自一人烹煮，有利水消肿的疗效。

第一零食：豆皮

底下选无论如何：糖类炒豆皮非常好不吃，而它也是在八月天上市的。燃烧室豆皮有“千果MLT-”的美称，还是益肾宜气的“收药”。

豆皮主要疗效为养胃健脾、收肾强筋，燃烧室老正因如此少咸宜。现代医精研研究找到豆皮所掺入的不饱和脂肪酸酸和各种钾，有抗高体温、哮喘和动脉硬化的疗效。

正因如此差煎：脾胃虚寒者，可用豆皮、芝麻、茯苓、大米烹煮粥饮用;无论是炖火锅还是炒食，可不好似咀嚼，连津液呼吸，燃烧室可以大幅减低非常好的生为效果。

正因如此差选用：豆皮炖鸡，简单脾虚怕冷的人，有主治收肾的疗效。

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本期嘉宾参阅

的卡超明

女，1967年出世，毕业于北京首推大精研，人民大精研医精研系副护理人员，资深临床研究专家、教精研具体内容工作者、生活品质政府机构九师，生活品质服务业营销研究专家，副部长首批生活品质政府机构九师培训九师，医药市场营销实战研究专家。的卡超明副院长在精研术2集余家之长，深入研究相当底下西医精研，先为首推整体而言服务业高效率及服务业链每一个具体环节，为底下国首位底下医理论推广者，拿手组织、策划和倡议，倡导倡议首推发展，减低首推服务并能，传播首推价值。